La Sophrologie Dynamique est une technique psycho-corporelle qui favorise la détente physique et mentale gräce à des exercices de respiration, d'étirements, de mise en tension musculaire et d'automassage.
L' imagerie mentale peut être utilisée selon les besoins du jour. L' objectif est de renforcer la personne dans son present à travers ses prises de conscience et ses ressentis intérieurs. Une pratique régulière permet d'évacuer les monologues intérieurs négatifs au profit de la capacité à positiver et à concentrer I'attention et I'action dans la voie de la pleine réalisation.